책서평
트레이닝 캠프
vicjung
2010. 1. 14. 00:20
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첨에는 실화를 바탕으로 이야기 하는 책인줄 알고 보게 되었다. 보고나니 그냥 일반적인 자기 개발서였다는 .. ㅋ
대략 요약해보면
정신적인 준비
1. 자기가 진짜로 원하는 게 무엇인지를 정확히 안다.
목적지에 대한 정확한 그림, 잊지 않고, 에너지의 원천
롤모델을 갖는 것도 좋은 방법
2. 언제나 조금 더
더 연습, 더 고민, 더 세밀하게
3. 최고들은 평범하고 사소한 일에도 탁월
4. 최고들은 집요하게 집중
작은 문제라도 기본과 원칙을 지키며 집요하게 분석, 집중
5. 최고들은 정신도 강하다.
정신력을 단련하라.
=> 긍정적인 셀프토크, 이미지 트레이닝, 깊은 호흡, 명상 등.
6. 최고들은 두려움을 뛰어넘는다.
7. 최고들은 '그 순간'에 충실하다.
8. 최고들은 최선을 다한 후 기다릴 줄 안다.
9. 최고들은 주변 사람들까지도 훌륭하게 만든다.
남을 위해 사용할 때 가장 큰 에너지가 나온다.
주변 사람들의 숨겨진 장점을 이끌어내고 더 훌륭하게 만든다.
10. 최고들은 위대한 유산을 남긴다.
정신적으로 강인해지기 위한 15가지 방법
1. 좌절은 성취에 이르는 중요한 디딤돌이라고 생각한다.
2. 최고가 되는 길에는 늘 역경과 고난이 따라온다. 그것은 막다른 골목이 아니라 더 훌륭한 목적지로 당신을 안내한느 우회로라는 것을 믿고 포용하라.
3. 부정적인 사람들은 늘 당신 주위에 있다. 그들이 존재하는 이유는 당신으로 하여금 언제나 긍정적인 상태를 유지하도록하고, 성공에 대한 확신을 잃지 않도록 하기 위함이다. 그들로 인해 넘어지지 마라.
4. 반대자나 비평가를 만나면 그의 이야기를 들어라. 그러나 그의 말이 당신의 미래를 규정하게 하지는 마라. '최고가 되는 것'에만 온전히 집중하고, 당신을 믿고 지지해준 긍정적인 사람들의 신뢰를 믿어라.
5. 아침에 일어나면 감사와 기도를 위한 산책을 하라. 그러면 더욱 풍부하고 강인한 정신을 갖게 될 것이다.
6. 실패를 만나면 그 속에 숨은 교훈을 찾아라. 그러고 나서 과거의 성공을 회상하라.
7. 전투에 임할 때는, 승리한 자신의 모습을 미리 마음속에서 그려보라.
8. 과거가 후회스럽고 미래가 걱정될 때는 에너지를 현재에만 집중시켜라. '지금'이야말로 당신의 힘이 가장 강력하게 발휘될 수 있는 순간이다.
9. 불평하고 싶을 때는 불평 대신 해결방법을 생각하라.
10. 두려움과 회의, 의심이 머릿속을 채울 때는 긍정적인 생각과 긍정적인 셀프토크를 하라.
11. 정신이 산만해질 때는 깊고 느리게 호흡하며 잠시 먼 곳으로 눈을 돌려 마음의 평온을 찾아라.
12. 모든 게 불가능하다고 느낄 때는 최선을 다한 후 겸허하게 기다려라.
13. 외로울 때는 과거에 당신을 도와주었던 사람들과 당신을 사랑하고 지지해주는 사람들을 떠올려라.
14. 상황이 당신의 통제를 벗어났다고 느낄 때는 통제할 수 있는 것에만 집중하고, 통제할 수 없는 것은 그대로 두어라.
15. 심한 압박을 받거나 모두 당신을 지켜보고 있을 때는, 어린아이처럼 웃으며 그것을 순수하게 즐겨라. 단 한 번뿐인 인생에서 우리는 별로 잃을 게 없다. 지금 이 현재를 붙잡아라. 인생은 짧다.
1. 좌절은 성취에 이르는 중요한 디딤돌이라고 생각한다.
2. 최고가 되는 길에는 늘 역경과 고난이 따라온다. 그것은 막다른 골목이 아니라 더 훌륭한 목적지로 당신을 안내한느 우회로라는 것을 믿고 포용하라.
3. 부정적인 사람들은 늘 당신 주위에 있다. 그들이 존재하는 이유는 당신으로 하여금 언제나 긍정적인 상태를 유지하도록하고, 성공에 대한 확신을 잃지 않도록 하기 위함이다. 그들로 인해 넘어지지 마라.
4. 반대자나 비평가를 만나면 그의 이야기를 들어라. 그러나 그의 말이 당신의 미래를 규정하게 하지는 마라. '최고가 되는 것'에만 온전히 집중하고, 당신을 믿고 지지해준 긍정적인 사람들의 신뢰를 믿어라.
5. 아침에 일어나면 감사와 기도를 위한 산책을 하라. 그러면 더욱 풍부하고 강인한 정신을 갖게 될 것이다.
6. 실패를 만나면 그 속에 숨은 교훈을 찾아라. 그러고 나서 과거의 성공을 회상하라.
7. 전투에 임할 때는, 승리한 자신의 모습을 미리 마음속에서 그려보라.
8. 과거가 후회스럽고 미래가 걱정될 때는 에너지를 현재에만 집중시켜라. '지금'이야말로 당신의 힘이 가장 강력하게 발휘될 수 있는 순간이다.
9. 불평하고 싶을 때는 불평 대신 해결방법을 생각하라.
10. 두려움과 회의, 의심이 머릿속을 채울 때는 긍정적인 생각과 긍정적인 셀프토크를 하라.
11. 정신이 산만해질 때는 깊고 느리게 호흡하며 잠시 먼 곳으로 눈을 돌려 마음의 평온을 찾아라.
12. 모든 게 불가능하다고 느낄 때는 최선을 다한 후 겸허하게 기다려라.
13. 외로울 때는 과거에 당신을 도와주었던 사람들과 당신을 사랑하고 지지해주는 사람들을 떠올려라.
14. 상황이 당신의 통제를 벗어났다고 느낄 때는 통제할 수 있는 것에만 집중하고, 통제할 수 없는 것은 그대로 두어라.
15. 심한 압박을 받거나 모두 당신을 지켜보고 있을 때는, 어린아이처럼 웃으며 그것을 순수하게 즐겨라. 단 한 번뿐인 인생에서 우리는 별로 잃을 게 없다. 지금 이 현재를 붙잡아라. 인생은 짧다.
'지금 이 순간'을 붙잡는 법
* 지나간 실패가 현재 내 앞을 가로막게 놔두지 않기
* 주위 사람들이 나의 한계를 정하게 놔두지 않기
* 실패로부터 긍정적인 자극을 받고 더 많은 에너지를 충전하기
* 두려움 앞에서 도망치는 대신 반갑게 포옹하기
* 두려움이 내 열정과 기쁨을 강탈해가지 못하게 하기
* 현재에 뛰어들어 자신의 한계를 넘어서기
* '오늘'을 내 인생의 마지막 날인 것처럼 살기
* 지나간 실패가 현재 내 앞을 가로막게 놔두지 않기
* 주위 사람들이 나의 한계를 정하게 놔두지 않기
* 실패로부터 긍정적인 자극을 받고 더 많은 에너지를 충전하기
* 두려움 앞에서 도망치는 대신 반갑게 포옹하기
* 두려움이 내 열정과 기쁨을 강탈해가지 못하게 하기
* 현재에 뛰어들어 자신의 한계를 넘어서기
* '오늘'을 내 인생의 마지막 날인 것처럼 살기